¿CÓMO FUNCIONA?
EN CROSSFIT VLC TRABAJAMOS CON UNA ESTRUCTURA SEMANAL Y UNA PROGRAMACIÓN COHERENTE Y ADAPTABLE A CUALQUIER NIVEL QUE TE PERMITE ORGANIZARTE Y REALIZAR LOS ENTRENAMIENTOS QUE MÁS TE INTERESEN PARA LA CONSECUCIÓN DE TUS OBJETIVOS.
DISFRUTARÁS DE UN ENTRENAMIENTO COMPLETAMENTE GUIADO POR UN COACH Y PODRÁS DISFRUTAR DE LOS SIGUIENTES TIPOS DE SESIÓN:
¡RESERVA PLAZA Y DISFRUTA!
STRENGTH
El entrenamiento de fuerza constituye el eje central de toda programación y preparación física que se aplique a cualquier deporte, y nosotros te lo traemos a tu vida, adaptado a tus necesidades.
En los entrenamientos de Strength trabajamos desde la base todo tipo de ejercicios de fuerza, utilizamos los principales levantamientos y sus ejercicios accesorios para lograr una preparación física global que potencie el rendimiento físico tanto en nuestro día a día, como en cualquier deporte, además de prevenir posibles lesiones que puedan derivarse de dichas actividades.
Este entrenamiento es además el mejor aliado para lograr una vida longeva y de calidad, permitiéndonos ser autosuficientes el mayor tiempo posible y previniendo multitud de enfermedades y factores de riesgo que pueden afectar a nuestra salud.
OLYMPIC LIFTING
Ha quedado demostrado que los movimientos multiarticulares y de compleja ejecución son los que nos conducen a una mayor mejora a nivel psicomotriz, así como un estímulo único a todos los niveles de rango articular, fuerza, potencia...
El levantamiento olímpico o halterofilia mejorará tus capacidades y sobre todo tu potencia y coordinación de una manera sorprendente.
Con nostros aprenderás la correcta técnica de un levantamiento olímpico así como su aplicación a tu entrenamiento para que logres alcanzar tus metas.
ENDURANCE
Se trata de trasladar el CrossFit a un plano de media/larga distancia, esto es: Entrenamientos dentro y fuera del box, basados en la fuerza resistencia, en los que predominarán ejercicios de CrossFit combinados con ejercicios de acondicionamiento metábolico, como lo son el remo indoor, esquí indoor, bici o carrera.
Todo ello se desarrolla en un entorno único en la ciudad de Valencia, con el cauce de su rio y el parque de Cabecera, a tan sólo 2' de nuestro Box.
GYMNASTICS
Si alguna cualidad física destaca en un gimnasta son su movilidad, agilidad, equilibrio y fuerza.
Mediante ejercicios extraídos de la gimnasia deportiva, street workout, barras paralelas y anillas, potenciaremos estas cualidades físicas de una manera completamente novedosa y divertida.
Las clases de gymnastics son un engranaje indispensable para un atleta completo!
MEGA WOD
Los días de Mega Wod en CrossFit VLC ponemos a prueba todo lo aprendido en un mismo WOD, que puede constar de cualquier disciplina de las que se trabaja en la programación semanal.
Habitualmente escogemos WODS famosos, como son los Hero, Girls, WOD de CrossFit Games, o en definitiva, cualquier WOD que ponga a prueba de forma completamente aleatoria nuestras capacidades físicas.
Mega WOD es el tipo de prueba para la que un atleta de CrossFit se entrena cada día, se trata de superar lo inesperado y comprobar su nivel de fitness en un WOD.